【预警】睡觉时出现4种异常，“脑梗”离你一步之遥！千万别不当回事！

数据显示，脑梗的死亡率高达70%，已经成为我国一大致死原因。部分人在经过积极治疗后，仍有可能留下偏瘫等后遗症。因此，积极预防，至关重要！

众所周知，脑梗是生活中比较常见的一种病症，指的是人的脑部血液供应出现障碍，此时脑组织出现缺血，缺氧的一种表现。值得注意的是，睡觉时出现的一些异常表现，有可能是脑梗预兆。因此，平时需要多留意身体出现的变化，一旦察觉异常，需及时就医确诊。

晚上人体的活动减少，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管。一旦脑血管堵塞，易出现持续性的头痛，这种头痛可能导致难以入睡。、

睡觉时频繁出现手脚麻木，尤其是单侧性的，要警惕。当脑血管堵塞，脑供血不足时，患者还可能会有突然拿不住东西、手持物体突然掉落等症状。

经常睡觉时不自觉的流口水，要警惕脑血管堵塞。大脑缺血缺氧时，会使双侧的皮质脑干束受到影响，导致舌下功能紊乱，使患者出现单侧流口水、嘴歪眼斜、眼角闭合不严等症。

当动脉硬化及脑缺血缺氧严重时，患者还会出现频繁打哈欠的现象，要及时就医。

手脚属于肢体的末端部位，一旦脑血管堵塞，会使供应手脚的血液更少，出现手脚冰凉的现象。这一现象及时夜间盖好棉被，做好保暖措施，也难以捂热，要警惕。

俗话说“病从口入”，脑梗也不例外。

● 少吃奶油蛋糕等食物，减少反式脂肪酸的摄入，有助于控制血液中胆固醇的含量，可降低血脂水平，降低动脉粥样硬化的发生几率，减少血栓形成，预防脑梗。

● 少吃咸菜、加工肉等腌制等高盐食物，减少钠离子摄入，有助于控制血压水平，减少动脉粥样硬化的发生，可保护脑血管健康。

● 少吃肥肉、动物内脏等高脂高胆固醇食物，减少脂质在血管壁沉积，降低血液粘稠度，减少血栓形成，可预防脑血管堵塞。

● 每天至少500g蔬菜、200g低糖水果；适当增加粗粮摄入；

三控制

1. 控制血压

临床上，近一半的脑梗患者都存在不同程度的高血压，而长期的高血压会损伤血管内皮，导致脂质在血管壁堆积，加速动脉粥样硬化。

因此，建议血液高的人，注意监测血压，按时服用降压药物，积极控制血压水平。

吸烟喝酒是脑梗的重要危险因素，吸烟会损伤血管内皮，并刺激血管严重收缩，引起血管病变。

而喝酒也会直接刺激大脑神经，并增加心脏负担，影响血压、血脂等水平的稳定，增加脑梗的发生率。因此，预防脑梗，生活中要做到远离烟酒。

当人们处于焦躁、愤怒、悲伤等情绪中时，肾上腺素等激素的分泌量增多，会使血压升高、心率加速，并使内分泌紊乱，易诱发脑梗。

建议生活中，定期外出旅游、多参加轻松愉悦的社交活动、多做自己喜欢的事、多与人交流，都有助于保持情绪稳定。

两补充

1. 补充睡眠

睡眠不足是现代年轻人的常态，但经常熬夜，会使机体处于应激状态，使交感神经兴奋，增加血管的紧张度，久而久之形成动脉粥样硬化，易突发脑梗。

因此，建议晚上11点之前睡觉，最好能保证7~8个小时的充足睡眠。

坚持每天运动的人，发生脑梗的几率可降低20%~30%，因为运动可促进新陈代谢，减少脂质在血管壁上沉积，可预防动脉粥样硬化。

建议，选择打太极拳、骑自行车、散步、快走等有氧运动，每次在身体可承受范围内，使身体微微出汗。

做好这些预防措施，让脑梗远离我们的生活！

综合：国医大师健康，版权归原作者所有

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